Elsku mamma
Til hamingju elsku mamma
Móðurhlutverkið er mögnuð upplifun en líka strembin svo vildi búa til sérsíðu fyrir þig með stuðning, ráðum og öðru.
Maður getur týnt sér mömmuhlutverkinu. Komdu í mömmusamfélagið
https://www.facebook.com/groups/260700893608152
Til að róa taugakerfið þitt:
https://www.youtube.com/watch?v=IE2gBsIoT_M&t=1133s
Þú átt skilið tíma fyrir sjálfa þig
Frí gjöf á: http://www.skool.com/me-time
Þú átt skilið tíma fyrir þig og kynnast þér aftur eins og þú ert í dag.
Maður breytist við að vera mamma. Það koma alls kyns tímabil. Fáðu stuðning.
Bókaðu einkatíma í markþjálfun eða einkaþjálfun á www.noona.is/annac
Ef þú hefur spurningar, ekki hika við að senda e-mail á anna.claessen@gmail.com
Barnaskemmtun
Róa barnið eða svæfa
https://www.youtube.com/watch?v=8k-d52rfZso
Dansaðu með barninu
https://www.youtube.com/watch?v=Ig8wtLmeBRY&list=PLNXvrb8wnzE9n1A1DJfg8spZ9XCLMVMJf
Bókaðu barnaskemmtun eins og þessa fyrir þinn mömmuhóp eða hitting
Æfingar
Æfingar á meðgöngu og eftir fæðingu
https://www.youtube.com/@nourishmovelove/playlists
Meðgöngu og mömmuþjálfun ráð
https://www.facebook.com/groups/1190085448497235
Fræðsla
https://fitbysigrun.com/products/thjalfun-a-medgongu-og-fyrstu-vikur-eftir-faedingu-fraedslunamskeid
Ath einnig:
Meðgöngusund
Meðgöngujóga
Mömmutímar hjá líkamsræktarstöðvum
Vantar þig einkaþjálfun fyrir eða eftir fæðingu?
Vill mömmuhópurinn fara í hópleikfimi?
Hver er ég
Það er auðvelt að týna sér í mæðrahlutverkinu og hugsa um alla nema sjálfa sig. Svefnleysið og hormónarnir setja geðheilsuna manns á annað stig. Eðlileg viðbrögð en þú mátt fá stuðning.
Ég býð upp á mömmumarkþjálfun sem er í raun að kynnast sjálfri sér þar sem maður er í dag. 30 min fyrir þig. Þú átt það skilið.